[...] z lawki" co to? wiosłowanie w oparciu? wytłumaczcie dokładniej to ćwiczenie bo nie mam pomysłu co to może być. bez wizyty u doktorka za MC brać się nie będę, tak jak mówicie. a jeśli chodzi o zastępowanie MC... czy zasadne byłoby wykonywać 3 ćwiczenia na różne mięśnie zamiast jednego MC na jednym treningu? a więc np. dwugłowy ud na [...]
db mozesz tak brac jak napisales, jesli trening ci wypada po conajmniej 4-5 godz od pierwszej dawki to druga bierz przed nim. cm3 mozesz brac razem ze spalaczem, ale w dnt druga porcje cm3 darowal bym sobie.
Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic.
[...] do naszych miesni Kolacjia: Makrela z avocado i kasza kus kus i salatka wazywna no to rozmuie krzyknol edziu po posilku i zadowolony,pelen energi poszedl sie uczyc(jak przetrwac w half-life 2 i doma 3 ) Kometarz pozna koalcjia :dostarczamy juz mniej ww ,tluszcz zdrowy i pelen bialko aby wspomoc bardzo moca regeneracjie miesni po [...]
[...] Flexit. Jeśli nie byłeś zadowolony z carbo to możesz spróbować na ogólną regenerację organizmu BCAA - Hi-Tec BCAA Powder. Jeśli chodzi o magnez to bierz dalej ale sprawdź w jakiej formie masz go w preparacie bo jeśli to tlenek lub sól nieorganiczna to ma bardzo słabą przyswajalność. Jak chcesz być wypoczętym na meczu to poświęć więcej czasu na [...]
[...] kolegi za 60 zł/3kg radziłbym Ci uważać bo możesz trafić np. serwatkę w proszku (ok. 12% białka) Carbo z białkiem przed treningiem to tez nie jest najlepszy pomysł, lepiej jakieś 1,5 godz. przed ćwiczeniami zjeść posiłek węglowodanowo- białkowy. Białko Ovopolu możesz kupić w fabryce, indywidualnie nie wiem kto to sprzedaje wysyłkowo. [...]
Zostało mi jescze 28 dni (100mg e2d), mam pytanie odnośnie odbloku, zależy mi żeby był jak najkrótszy na ile to możliwe, ostatni zastrzyk wykonam 6 lipca, mam 24 clomidu i mase tamoxa którego zaczynam brać od dziś 20mg ed (przeciw retencji). Chciałbym skończyć odblok 27 lipca, a jeśli to za krótko to skróce cykl. Zmieniony przez - bobson44 w dniu [...]
hmm.... pewnie mogę dać Tobie soga, tyle nie wiem jak i jeśli napiszesz mi jak to dam. dzięki za odpowiedź.Możesz mi poradzic jak to brać tzn w jakich proporcjach itp. Pozdrawiam Co do drugiej odpowiedzi to juz pisałem że wiem o tym że trzeba bardzo dobrej diety i witamin. narka
wszystko zalezy o jaki rodzaj boksowania chodzi tzn. czy kolega zamierza uprawiac boks w celach rekracyjnych, żeby nauczyc sie jak dobrze bic itp. czy zamierza na powaznie uprawiac boks by startowąc w zawodach. Bo jak tak dla siebie to moze brać towar jak brał a jak zamierza zostać prawdziwym bokserem to wspomaganie wyglada całkiem inaczej wiele [...]
A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę.A na siłowni brał na klate 52 kg a teraz 60 kg. dużo nie przybyło ale wzrostu tak.Ja ćwiczyłem u kolegi i przy wzroście 156 cm wadze 55 kg brałem na klate 50 kg sreyjkami to mogło mi coś zaszkodzić.Może wiesz jak [...]
To niech sobie kręcą, chcesz się zdrowo odżywiać i mają do tego pretensje? 20-30min gotowania i masz parę posiłków na kolejny dzień. Jak już mówiłem, miód do wywalenia (albo w małych ilościach, łyżeczka dziennie), mleko pełne tłuste 3,2% albo 3,5%, masło orzechowe do wywalenia, sok do wywalenia, bułki zamienić na ryż [...]
[...] Wcześniej Biłem Enan i dorzuciłem Wino z Oxą ale pózniej wino odstawiłem bo kolana bolały. Miałem dobry efek. Teraz Drugi cykl do Enanu dorzuciłem Dece aby sprawdzić jak działa jak odejde z Deki chciałem zostawić Enana i dorzucić OXE. wiec jak profilaktycznie brać cabaser i letro ? troche nie rozumiem tego Letro to wyzerujesz e2 [...]
wiesz, z odzywkami to zalezy co chcesz osiagnac ale zamiast zawracania sobie glowy HMB w twoim wieku (jak mniemam 16) zajmij sie dieta + gainerem + bialkiem masz za maly staz aby brac krete, pomysl co bedziesz lykal potem jak juz teraz chcesz siegnac po mocnego supla to prawda ze woda na krecie jest zatrzymywana a pic jej musisz duzo nawet jak nie [...]
[...] na bok barków, zrób po jednym na przód bok i tył, lepiej zrobić 3 ale dokładnie, ja bym dal max 4 ćwiczenia na duże partie, i 3 ćwiczenia na małe partie, tym bardziej że jak sam piszesz robisz po 4 serie Aha i zacznij lepiej od redukcji, na moje to nie masz co się brać za masę dopóki nie zrzucisz tego balastu. Zmieniony przez - ciboq w dniu [...]
na pierwszej stronie miałeś już odpowiedź,albo jesteś taki toporny w przyswajaniu wiedzy albo takiego udajesz??? z Twoim stażem kreatyna jeszcze nie potrzebna uparłeś się to bierz tak jak powinno się brać ,jak nie jesteś dorosły to znaczy że jesteś dziecko a dla dzieci kreatyna nie jest wskazana
coś ci powiem.. mam 16 lat, ćwiczę gdzieś z 3 lata, pierwsze 1,5 roku to jak mi się chciało to sobie ćwiczyłem ( klatka , biceps przeważnie ), kolejne 1,5 roku ćwiczę już normalnie i z 63 kg mam już 73 kg i bez odżywek, tylko dieta i dobry trening. Aa i urosłem 2 cm, ale to do masy mi dużo nie dało. a mam szybką przemianę materii, na początku [...]
Ja tez przez pierwsze 2 lata stazy ni nie bralem i nie zaluje, bo wygladalem b.dobrze, sila tez jakas jak na 13 lat nie byla mala, potrafilem nawet 47kg wycisnac na klate ale to chyba byly wyjatki. Caly ten staz jechalem na sucho, ditka byla ale nie jakas specjalna, jednak wiek robi swoje :P Teraz wlasnie zaczalem brac kretke i powiem ze efekty sa [...]
[...] Po prostu 8 tyg to nie okres, w ktorym najpierw zlapiesz mase, a pozniej sie wyrzezbisz. Druga kwestia - deca az sie prosi o dolozenie testosteronu - propianat bedzie tu jak najbardziej widziany. Kolejna kwestia to rozpiska cyklu - ktora wymaga poprawy. 1-10 200mg deca 1-12 100mg propa E2D 7-12 50mg winsa E2D nolva niekonieczna - aczkolwiek [...]
Nie chodzi o to, że chcę czekać godzinę, tylko zanim wrócę do domu to tyle czasu właśnie mija. W moim wypadku nie wchodzi w grę posiłek w 20 minut po treningu, tak jak u eNd_, stąd pytanie jak z tymi suplementami. Mogę kierować się tym, co jest na tej stronie? http://www.apz.pl/przewodnik.php?g=2&schemat=7 Czyli po treningu brałbym carbo z [...]
[...] też wrzucić ten tamox jedna tabletke dziennie jesli masz objawy gino. dostinex wrzuc przy hcg 2-4 tabletki najpierw cała potem połówki co 3-5 dni Co do symexu to podobnie jak z dosti jeśli bedziesz brał tamox. Jak bez tamoxa to podjadaj troszke dłużej. oczywiscie na oko to wiesz jak jest... mozesz po paru tabletkach dosti i symexu zrobić [...]
suchy miesien - cykl
